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养生水果吃起来,夏燥夏燥快走开~~



夏天来了,满大街的水果玲琅满目,

三月到五月,究竟有哪些必吃的应季水果呢?


樱桃】

樱桃性温,味甘微酸;入脾、肝经。补中益气,祛风胜湿。主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,

四肢不仁,关节屈伸不利等病症。



樱桃好处多:

  樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:

每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。


橙子】

橙子是我们生活中非常常见的一种水果,含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值非常的高。



橙子好处多:

橙子吃起来酸甜可口而且含有大量的维生素C成分,对于营养价值可以说是非常的丰富的。和胃降逆、宽胸开结、杀鱼蟹之毒,益处多多。

菠萝】

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质。新鲜的菠萝含水量较高,约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、

B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。



菠萝好处多:

改善局部血液循环,消除炎症和水肿,助消化,促食欲,去油腻,清理肠胃,还能消除感冒哦!

芒果】

芒果性凉,每100克含水分85.2克,蛋白质0.6克,脂肪0.3克,碳水化合物13.1克,热量58千卡,粗纤维0.4克,灰分0.4克,钙11毫克

,磷14毫克,铁0。8毫克,

胡萝卜素5。7毫克,硫胺素0。02毫克,核黄素0。05毫克,尼克酸1。6毫克,维生素C76。8毫克,并含钾304毫克,味甘酸;入肺、脾、胃经。



芒果好处多:


益胃止呕,解渴利尿。主治口渴咽干,食欲不振,消化不良,晕眩呕吐,咽痛音哑,咳嗽痰多,气喘等病症。

草莓】

草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,且有特殊的浓郁水果芳香。由于草莓色、香、味俱佳,而且营养价值高,

含丰富维生素C,有帮助消化的功效,所以被誉为“水果皇后”。



草莓好处多:

草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。

山竹】

 山竹是“果中皇后”,山竹的功效很强大,山竹富含羟基酸、山酮素等成分。对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、

抗病毒、抗突变、兴奋中枢神经系统等其他活性;特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基活性,对心血管系统有保护作用。



山竹好处多:

山竹富含纤维素,清凉去火,对于病后的身体调养,以及身体虚弱、营养不良者的身体保健均有一定的调养作用。


水果与食物搭配着煮开胃下饭,其搭配也千变万化,发挥奇思妙想,就能煮出特别花样。快来凯莱·世纪大酒店,让我们一起来分享快乐吧!

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